昨日は3回目のランニングクリニックに行ってまいりました。
8時半から受付開始ということで仕事の時と変わらない時間に起床し会場である日産スタジアムのある小机駅へ。
今回はスタジアムのトラックではなくスタジアム周辺での開催。
気温は33℃。暑い！今回は前回より人も多い印象でした。
いつもどおり準備運動、ドリルを終えた後
今回はスタジアムの外周を
4周(合計3.5km)→5分休憩→また4周。
前回より長い距離を走るインターバル走。
最近意識して行っている
ダッシュ練習やインターバル走のおかげで失速する事無く気持ち良いくらいでフィニッシュ。
炎天下でのランニングは思った以上に体に応えたらしく疲労困憊。
帰ってからはご飯をたらふく食べて冷房の効いた我が家で昼寝・・・ご飯食べて早めに就寝。
今日も早朝から走りましたが暑さでバテてしまい速く走れませんでした。
昼寝してジムのサウナで整えてお家でゴロゴロリカバリー。
